上達ガイド

うまくいかない理由を、形・崩れ・練習の順に整理しました。アプリが見ているポイントと同じ言葉で書いています。

• 卓球のフォアドライブ：安定しない原因と直し方フォアドライブがネットにかかる、オーバーする、手打ちになる。崩れる原因を体の使い方から整理し、自分の動画で確かめる見方と、家でもクラブでもできる練習を紹介します。
• 卓球のバックドライブ：入らない・弱いときのコツと練習バックドライブが入らない、回転がかからない、フォアへの切り替えが遅れる。肘の位置と体の向きから崩れの原因を整理し、動画で確かめるポイントと練習方法をまとめました。
• 卓球のサーブ：回転のかけ方と、3球目につなぐ基本サーブが浮く、長さがそろわない、回転が分かりやすい。下回転と横下回転を中心に、回転をかける体の使い方、よくある崩れ、出した後の構え直しまで、動画で確かめる方法とあわせて解説します。
• 卓球のレシーブ：ツッツキ・ストップ・フリック・チキータの使い分けレシーブが浮く、短いサーブに手が出ない、3球目で打たれる。ツッツキ、ストップ、フリック、チキータの役割と台上での体の使い方、よくある崩れ、動画で確かめる見方をまとめました。
• 卓球のフットワーク：足が遅れる原因と、1人でもできる練習打つ形は良いのに、試合になると球に間に合わない。一歩動、回り込み、飛びつき、前後の動きの基本と、遅れる原因、戻りの速さを動画で確かめる方法、家でもできる練習を紹介します。
• 卓球の動画の撮り方：スマホ1台でフォームを確かめるコツ自分の卓球を撮っても、何が悪いのか分からない。スマホの置き場所、写す範囲、明るさ、60fpsの設定、よくある失敗まで、フォームを見返しやすく、アプリでも読み取りやすい撮り方をまとめました。